làm thế nào để không phải bảo trì cao


Câu trả lời 1:

Nó phụ thuộc - bạn là người bảo trì cao hay có ai đó nói với bạn điều đó? Bạn hoặc người khác đã sử dụng những tiêu chuẩn nào để đánh giá bạn? Và những tiêu chuẩn đó hợp lý hay mang tính chủ quan cao (hay còn gọi là “Chỉ vì tôi đã nói như vậy”)?

Tùy thuộc vào phản hồi, có thể hoàn toàn không có gì sai với bạn hoặc có thể có điều gì đó ở đó. Không biết cái nào là đúng vì không có chi tiết.

Nếu không có gì sai khi bạn và người ấy kém hợp nhau, giải pháp là cả hai bạn sẽ xứng đôi hơn (ví dụ như người mới).

Nếu có điều gì đó ở đó, và bạn biết mình có nhu cầu gì - và có lẽ những tổn thương tinh thần nào khiến bạn quay trở lại với những hành vi tương tự, thì bạn sẽ phải nỗ lực để giải quyết vấn đề này. Nó có thể yêu cầu sử dụng một nhà trị liệu (một chuyên gia được đào tạo mà bạn thuê để giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn trong cuộc sống của bạn), hoặc nó có thể dễ dàng như nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy và nhận thức được những tổn thương và chữa lành chúng trên bạn. sở hữu.

Một lần nữa, nếu không có chi tiết, câu hỏi của bạn chỉ đơn giản là không thể trả lời.


Nếu bạn đã cố gắng bắt những hành vi được xem / coi là “duy trì cao” nhưng không thể giúp ích được cho bản thân, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia trị liệu, nếu không, bạn sẽ trở lại những hành vi tương tự mà không có kết quả. Câu hỏi của bạn gợi ý về mong muốn và sự sẵn sàng thay đổi và trở thành một phiên bản tốt hơn của chính bạn - bạn nên nắm bắt cơ hội này cho một tương lai tốt đẹp hơn.


Câu trả lời 2:

Nó giúp biết cảm xúc đến từ đâu, bởi vì làm thế nào bạn có thể “kiểm soát chúng” nếu bạn không biết chúng là gì?

Thông thường, khi cảm xúc tác động đến chúng ta, chúng ta "trở thành" cảm xúc. Về mặt tiềm thức, nó chiếm lấy chúng ta và chúng ta chỉ hành động. Đó là cuộc chiến hoặc phản ứng bay. Những gì chúng ta cần làm là làm chậm lại để có thể thấy nó di chuyển trong não và chọn không phản ứng với nó.

Một nơi tốt để bắt đầu là thiền. Tìm một nơi yên tĩnh và ngồi yên trong 20 phút. Tập trung vào hơi thở và quan sát cảm xúc và suy nghĩ chạy đua trong đầu. Đừng phán xét họ, chỉ quan sát họ. Bạn có thể bắt đầu xác định những cảm xúc như căng thẳng, lo lắng, ghen tị, v.v. Khi đã làm được như vậy, bạn có thể từ từ bắt đầu nhận ra chúng trong nhịp sống thực có nhịp độ nhanh.

Nó giúp rất nhiều để biết rằng tất cả chúng ta đang sống trong hiện tại. Tất cả những gì chúng ta có là ngay bây giờ. Nếu bạn biết trong 10 phút nữa thế giới sẽ kết thúc, bạn sẽ không lo lắng đúng không? Bạn sẽ chỉ là. Đó là giải pháp cuối cùng.

Bình yên và tình yêu đến bạn. Bạn đã có bước đầu tiên xuống! Nhiều người thậm chí không làm cho nó xa đến mức này!


Câu trả lời 3:

Tìm hiểu những thứ giúp ích cho bạn và sau đó tự mình thực hiện chúng. Nếu bạn cảm thấy tốt hơn khi nghe nhạc hoặc thậm chí khi nghĩ về âm nhạc, thì bạn có một giải pháp cần thiết khi ai đó đối xử tệ với bạn. Tập thể dục hoặc viết nhật ký có thể giúp bạn vượt qua khi nào cần tranh cãi và khi nào cần buông bỏ. Ngoài ra, hãy cố gắng giải quyết các mối quan hệ, để bạn có thể tìm ra khi nào hạnh phúc của bạn là giá trị chính và khi nào mối quan hệ là giá trị chính. Ví dụ yêu thích của tôi là trong cuốn sách Miss Manners. Một số Đệ nhất phu nhân hoặc người khác đã nhận được một bộ ấm trà vô giá từ Trung Quốc. Cô và bạn mình đang uống trà thì tách trà của người bạn bị vỡ. Cô xấu hổ và kinh hoàng. Đệ nhất phu nhân nhanh chóng nói, "Ồ, không có gì đâu. Họ phá vỡ, bạn thấy không? - Còn một chiếc nữa!"


Câu trả lời 4:

Để ít bảo trì cao hơn, bạn cần bạn ngừng kịch tính. Bình tĩnh đi. Đừng quá ĐÁNH GIÁ vấn đề của bạn. Mặt trời không xoay quanh bạn. Bạn cần tự ý thức hơn và cố gắng bổ sung cho mọi người hơn là cầu xin sự chú ý / kêu gọi mọi người chú ý


Câu trả lời 5:

Học cách căng thẳng và khóc vào thời gian của riêng bạn. Nếu bạn thừa nhận là người duy trì cảm xúc cao, bạn sẽ biến mọi thứ về bạn. Hãy để điều gì đó về người khác để thay đổi.